Растения свободны, когда у них есть все, что нужно: почва, воздух, вода. Они не могут двигаться, но в то же время растения свободны, потому что у них есть все необходимое для развития и роста.

Следующий уровень – это животные. Если мы обеспечим животное едой и питьем, но заберем возможность передвижения, это существование станет для него невыносимым. В конце концов, его суть – движение.

И, наконец, человек. Сущность людей – мысль. Дайте человеку все материальные ресурсы и свободу передвижения, но лишите его мысли и разума – он будет чувствовать себя как в тюрьме.

Если мы тратим всю свою энергию только на повседневную жизнь и не стремимся к чему-то большему, мы подчиняемся добровольному плену! У нас есть душа, частичка божественной бесконечности, и мы всегда стремимся к свободе. Вам нужно почувствовать это призвание внутри себя, укрепить свою душу, изучая свою сущность и мир. И никогда не стой на месте!

Понять себя лучше помогут сеансы с метафорическими ассоциативными картами. Инструмент Sepsens для самостоятельной работы с МАК картами ваш верный помощник. 

Эта статья предназначена в первую очередь для скептически настроенных на работу с психологическими инструментами людям.

Я, автор данного текста, как раз из таких :) У меня даже был опыт обращения к психологу онлайн через популярные нынче сервисы.

Но что-то не срослось... Кто-то говорит, что нужно просто найти своего специалиста, а для кого-то в целом неприемлемо и сложно рассказывать о наболевшем и сокровенном незнакомому человеку (наверное, это мой случай).

Мне, как и многим, вообще большую часть жизни было свойственно обесценивать свои проблемы. 

Когда недавно мне было очень плохо из-за смерти кота, близкий родственник решил поддержать смс: "Всё, проехали, самобичеванием не занимайся. Посмотри новости. Дети гибнут".

В такие моменты и правда начинаешь думать, что мое возможное нытье психологу, да еще и за деньги, это что-то недопустимое в масштабах действительно настоящего горя" (а что это вообще, и кто определяет критерии?). А ведь кто-то всю жизнь обесценивает свои переживания, и другим пытается "помочь" способами, которыми сам пытается латать душевные раны.

Но тем не менее, я отдаю себе отчет в том, что работа с психическим состоянием все равно нужна. И помощь в преодолении сложной ситуации, где не все можно решить логикой, нужна. И даже просто отпустить и принять, не всегда удается самому усилием своей воли. Про это я могу судить не просто абстрактно.

Почему МАК я считаю отличным инструментом для себя лично?

В первую очередь, я получаю возможность говорить не о себе, а о карте. Но в процессе я обязательно получаю инсайт о себе. Подсознание так или иначе будет проецировать мои переживания и внутреннее состояние на изображение на карточке.

Во-вторых, МАК я могу применить по первому своему желанию. Встреча с психологом не организовывается по мановению волшебной палочки. А тут все просто - появился запрос, открываю сервис - разбираю ситуацию.

Что мне особенно нравится, сервис не бросает меня наедине с картинкой, при работе мне предлагаются вопросы, благодаря которым, я раскручиваю вопрос, как клубок по ниточкам.

И последнее (но не последнее по значимости), я совершенно не обременяю себя финансово, стоимость месячной подписки кратно меньше одного сеанса с психологом.

Написанным в этом пункте выше я нисколько не хочу обесценить работу с психологом. Это вообще разные вещи.

МАК не заменит консультацию с психологом тому, кому действительно необходима его помощь. Есть множество случаев, когда только специалист психолог / психиатр сможет дать адекватную оценку и принять решение о соответствующей вашей ситуации стратегии помощи. Но я сейчас больше о самопомощи, самопознании, личной проработке своих наболевших вопросов.

Тут не всегда и не всем (проверено на своем опыте) показан психолог. Мне даже приятно, что кучу ответов я могу найти самостоятельно. И возвращаясь к упомянутым выше латаниям душевных ран. А всегда ли нужно их латать? (считай, просто прятать под более приглядным лоскутом ткани) 

Может быть иногда стоит свои проблемы не забрасывать на дальний план, как что-то ничтожное, а рассмотреть со всех сторон?

Пощупать осторожно где больнее всего, дать оценку состоянию раны, осмотрев ее как следует, оценить, как же ты её будешь лечить?

А чтобы над ситуацией немного приподняться, не оценивать все только со своего места положения, прекрасно помогают метафорические ассоциативные карты. Порой бывает сложно описать запрос, порой чувствуешь, что запутался, и выдаешь социально желаемые модели за свои собственные, тогда здорово выручают карты, ведь через них удается рассказать наиболее правдивую историю и разложить у себя в голове все по полочкам. И все это самостоятельно. 

Милый скептик, живи спокойно и помогай себе сам, если чувствуешь, что справляешься :)

Почему я одна?
Многие женщины задают себе этот вопрос и не могут найти ответа. Почему когда страстно желаешь найти половинку ничего не выходит?

Техника «Одиночество» поможет понять, почему не складываются отношения. Попробуйте взглянут, что в вашем поведении и отношении к мужчинам мешает построить крепкие и близкие отношения.

Перед началом прохождения сеанса у вас появится окно с инструкцией, просто следуйте ей.

1. Выберите карту из предложенных, стараясь ответить картинкой на вопрос: “Как я воспринимаю себя?”

2. Опишите словами как вы воспринимаете себя

3. Далее с новым вопросом будет появляться случайная карта

Смотрите на карту отключив сознание. Отвечайте на вопросы системы и забудьте про логику! Пишите, что первое приходит на ум. Не нужно долго думать над картой, первые ассоциации самые верные. Здесь нет неправильных ответов!

4. Пройдя технику полностью, вы скорей всего уже поймете в чем причина неудачных отношений. Также все ответы будут записаны в ваш личный PDF файл (доступен только вам). Вы сможете в любой момент вернуться к своим мыслям и найти ответ позже

Попробуйте технику сейчас!

Вопрос выбора всегда будет актуален для человека, невзирая на его возраст, пол, национальность, образование и т.д. Жизненный опыт, конечно, учит, и со временем принимать решения становится проще, но он вовсе не дает никакой гарантии, что все решения без исключения будут правильными и эффективными.

Мы разработали технику для самостоятельной работы с МАК картами «Принятие решения». Она поможет решить проблему с трудным выбором. 
Выбирайте чувством и свои подсознанием!

Перед началом прохождения сеанса у вас появится окно с инструкцией, просто следуйте ей.

1. Подумайте о ситуации, в которой нужно определиться с выбором:

Например:
“На работе не ценят. Не знаю, что делать. Поговорить с боссом или найти новую работу…”

2. Запишите варианты выбора, их может быть 2 или 3

3. Далее начните сеанс. Для каждого варианта будет своя карта и вопросы.

Смотрите на карту отключив сознание. Отвечайте на вопросы системы и забудьте про логику! Пишите, что первое приходит на ум. Не нужно долго думать над картой, первые ассоциации самые верные. Здесь нет неправильных ответов!

4. Пройдя технику полностью, вы скорей всего уже поймете,какой для вас вариант приятнее. Также все ответы будут записаны в ваш личный PDF файл (доступен только вам). Вы сможете в любой момент вернуться к своим мыслям и найти ответ позже.

От какого варианта лучше всего ваше состояние, тот и следует выбрать.
Если состояние не нравится, выбирать вариант не стоит. Даже если вариант сопряжен с важными и приятными для вас плюсами, но интегральное состояние, возникающее из-за него, плохое, в будущем вы только измучаетесь, если пойдёте этим путём. Возможно выгодный вариант выбрать временно, на «попробовать»

Часто бывает, что нас долго мучает какой-то вопрос, ответ на который можно искать днями, а то и неделями и даже месяцами. Или происходит ситуация, которая требует анализа и поиска решения проблемы.

Для таких случаев мы подготовили технику — Вопрос-ответ. Суть техники заключается в анализе ситуации и поиску ее решения, за счет самостоятельной работы с МАК-картами и правильными наводящими вопросами.

Перед началом прохождения сеанса у вас появится окно с инструкцией, просто следуйте ей.

1. Сформируйте свой конкретный запрос, иначе говоря задайте ситуацию и погрузитесь в нее, настройтесь.

Например:
“Хочу заниматься фитнесом, но все откладываю на завтра”
“Я опять поругалась с мамой”

2. Далее задайте свой вопрос, на который хотите получить ответ

Например:
“Почему я так действую, хочу осознать …”
“Какие есть пути решения моей задачи”

3. После начните сеанс. Смотрите на карту отключив сознание. Отвечайте на вопросы системы и забудьте про логику! Пишите, что первое приходит на ум. Не нужно долго думать над картой, первые ассоциации самые верные. Здесь нет неправильных ответов!

В моменте прохождения техники произойдет волшебство работы психики. Метафора, ассоциации и проекция приведет к осознанию причины и поиску решения проблемы.

4. Пройдя технику полностью, вы скорей всего уже поймете, в чем причины и как нужно действовать, чтобы решить свою проблему. Также все ответы будут записаны в ваш личный PDF файл (доступен только вам). Вы сможете в любой момент вернуться к своим мыслям и найти ответ позже.

Попробуйте сейчас технику Вопрос-ответ. Все ответы можно найти в себе!

Sepsens — сервис для самостоятельной работы с метафорическими картами. Инструмент для осознанных людей, для тех, кто принимает ответственность за свою жизнь и хочет ее изменять и контролировать сам.

Мы разработали техники, которые позволяют без подготовки начать пользоваться метафорическими картами для разбора своих жизненных ситуаций.

С помощью техник вы сможете легко и быстро дойти до нужных мыслей. Проработать важные вопросы вашей жизни и найти на них ответы без помощи психологов и кураторов.

Выберете более подходящую технику для вашей ситуации по описанию и внимательно следуйте инструкциям сервиса.

Погрузитесь в свой вопрос, отключите логику и отвечайте на вопросы сервиса. В моменте прохождения техники произойдет волшебство работы психики. Метафора, ассоциации и проекция приведет к осознанию причины и поиску решения проблемы.

Пройдя технику полностью, вы скорей всего уже поймете, в чем причины и как нужно действовать, чтобы решить свою проблему. Также все ответы будут записаны в ваш личный PDF файл (доступен только вам). Вы сможете в любой момент вернуться к своим мыслям и найти ответ позже.

МАК можно смело отнести к проективным психологическим методам. В сущности работы с этим инструментом заложен такой защитный механизм психики, как проекции.

Метафорические карты используют, чтобы разговорить человека, помочь ему сформулировать свою просьбу, выразить свой опыт и с помощью образов проработать ситуации, которые его беспокоят.

МАК позволяют через разговор с вашим подсознанием осознать и решить проблемы жизненных ситуаций, которые вас беспокоят. Карты помогают погрузиться в себя, быстро найти поменять установки, которые блокируют и препятствуют наладить отношения в семье, встретить достойного партнера, решить трудности с деньгами, найти свое призвание и просто стать счастливым.

Нет жестких правил использования МАК. Образы не имеют единой универсальной интерпретации, каждый, по сути, видит себя, свою боль, острые ситуации и яркие переживания.

Мы проработали техники для самостоятельной работы и собрали в удобный формат сеанса, вам не нужно ничего изучать просто выберите подходящую тему и следуйте инструкциям – получайте результат!

Звучит романтично и немного загадочное, кажется, что это из области эзотерики, но нет.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – набор образов, используемых для диагностики и решения психологических проблем, а также для обучения, самопознания, игр и творчества. Их иногда называют ассоциативными, проективными или О-картами.

Основное требование к картам: они должны стимулировать воображение, давать пищу для размышлений, запускать каскад ассоциаций, но при этом не должны быть негативными или способными причинить боль.

Психологи чаще выбирают абстрактным изображениям — они универсальны и позволяют не привязываться к конкретным сюжетам. Тем самым дают больше пространства для работы через метафоры.

Пятна Роршаха также являются проективной техникой, хотя их трудно назвать законченными изображениями — акцент, как и при работе с МАК-картами, делается на размышлениях о недостающих частях и элементах целостной картины в вашем сознании.
 
В нашем сервисе мы придерживаемся классических изображений для карт, но планируем провести небольшие эксперименты - тематические колоды.